ニンテンドースイッチでダイエットはできるのでしょうか！？
現在発売されているニンテンドースイッチのソフトで「ダイエット」や「エクササイズ」をうたっているソフトは残念ながらありません。
それでも、せっかく買ったNintendo Switchですので、遊ぶだけでなく、痩せるのに役に立たないものかと(;´･ω･)
そこで、「アームズ(ARMS)」というソフトをつかってニンテンドースイッチでのダイエットを検証してみました。
後述しますが、それなりにカロリー消費するので、遊びながらダイエットしたい人には続きをご覧ください。
ニンテンドースイッチでできるダイエットや運動
任天堂から発売されていたニンテンドースイッチの前身の機種といえば、WiiやWiiUですよね。
WiiやWiiUであれば、ダイエットやエクササイズ向けのソフトが数多くでており、中でも有名なのが、「Wii Fit」「Wii Fit U」ではないでしょうか。
ニンテンドースイッチでも「ニンテンドースイッチ Fit」とかのタイトルで発売されるのかと思っていたのですが、なかなか発売される様子がありません。
そこで、代わりにダイエットや運動の役に立ちそうなソフトはないかと調べてみました。
ニンテンドースイッチではまだそれほど多くのソフトが発売されているわけではないので、ひとつひとつ作品のタイトルと内容をチェックしてみると、、、
「アームズ(ARMS)」というソフトでダイエットできるのではないか！？と目をつけました。
アームズで痩せるのか！？
アームズ(ARMS)はどんなゲームかというと、簡単に表現すると格闘ゲームで、スポーツのボクシングっぽい内容となっています。
一時期CMもたくさん放送されていて、そのときから「ボクシングっぽいな」と思ってたんですよね。
そこで、さっそくニンテンドースイッチの「アームズ(ARMS)」を購入してみました。
これで、運動する準備は整いました(｀・ω・´)ゞ
アームズの痩せる持ち方
さっそくアームズをプレイしてみて痩せるのかどうか、ダイエットに向いているのかを検証してみました。
実際に活動量計を装着して、アームズを1時間プレイして消費カロリーを測定！
なんと1時間で150kcalほど消費していました！
これがどれくらいのカロリーになるのかと言うと、おにぎり1個が179kcalといわれていますので、1時間でおにぎり1個分消費できたということになります。
これをダイエットと捉えるかどうかは人それぞれだと思いますが、私はダイエットになるのかなと感じています。
ただし、これだけのカロリーを消費して痩せるためには、持ち方に気をつけなければいけません。
アームズでは、ジョイコン(コントローラー)の使い方でいくつかのプレイスタイルを選べるのですが、ダイエットに向いていると感じた方法が、「いいね持ち」と呼ばれる持ち方になります。
いいね持ちをすることで、まさにボクシングのように、腕をシュッシュッと曲げ伸ばしすることになりますので、けっこう腕によい負荷がかかり痩せそう。
さらに、立ちながらプレイすることで、足や腰にも刺激が伝わり、いい運動になっています(*^-^*)
劇的に痩せる！なんてことはありませんが、運動不足で軽く汗を流したい、なんて人にはちょうどいいかと思います。
ニンテンドースイッチでダイエットのまとめ
ニンテンドースイッチでのダイエットとして、「アームズ(ARMS)」というソフトを紹介しました。
普通に筋トレとか走ったりすればもっとダイエットになるんでしょうが、ゲームしながらカロリー消費できるってのはいいですよね(^^♪
ぜひ運動不足解消の参考にしてみてはいかがでしょうか。
