いい夫婦の日の過ごし方|子育て中・共働きでも30分でできる祝い方とプレゼント
11月22日の「いい夫婦の日」は、子育て中・共働きの家庭だと、気づけば当日の夜になっていて「今年も何もできなかった」で終わりがちな記念日です。外食は予約が取れない、ベビーシッターは手配が間に合わない、子どもが寝たら自分たちもぐったり、というのが実情ではないでしょうか。
この記事では、予算0円・所要30分からできる過ごし方、子連れ外食と預け先の現実的な選び方、予算別のプレゼント案をまとめました。
いい夫婦の日とは?由来と日付
いい夫婦の日は11月22日で、「いい(11)ふうふ(22)」の語呂合わせです。1988年に余暇開発センター(現・日本生産性本部)が、夫婦で余暇を楽しむライフスタイルを提唱したことがきっかけとされています。長時間労働が当たり前だった時代に、夫婦で過ごす時間の大切さを呼びかける目的がありました。
豪華な外食やギフトを贈り合う日、という決まりはありません。もともとの趣旨は「夫婦で一緒に過ごす時間をつくること」なので、子育て中の家庭なりの形で十分に意味があります。
子育て中の夫婦は、なぜ祝いにくい?
いこーよファミリーラボ(アクトインディ株式会社)が2025年7月に子育て世帯430世帯へ行った調査では、この1年間に夫婦だけのデートが「ゼロ」と答えた人が60.5%でした。一方で、「今後も夫婦2人の時間を取りたい」と答えた人は94.7%にのぼります。
つまり、したくないのではなく、できる状況にないご家庭が多数派です。まずは「ちゃんと祝わなければ」という前提を外して、今の生活リズムに合う形を選ぶところから始めましょう。
予算0円・30分でできる自宅の過ごし方
子どもが寝た後の30分で、いい夫婦の日らしい時間は十分つくれます。準備がいらず、当日の夜に思い立ってもできるものを集めました。
- お気に入りのお菓子や飲み物を用意して、軽く乾杯する
- 「今年よかったこと」と「相手にありがとうと思ったこと」を1つずつ言い合う
- スマホの写真を見返して、子どもの小さい頃や結婚式の写真を振り返る
- 手紙やメッセージカードに、一言だけ感謝を書いて渡す
普段の会話が子どもの予定や連絡事項で埋まっている夫婦ほど、「子どもの話をしない10分」をつくるだけで雰囲気が変わります。疲れている日は、スマホで一言メッセージを送り合うだけでも構いません。
家で「ちょっといい夜」にするアイデア
外に出られない日は、食事とデザートを少しだけ特別にすると記念日らしくなります。おすすめは次の3つです。
- 夕食だけ、いつもより少しいいお惣菜やテイクアウト・宅配にする
- 子どもと一緒にケーキやデザートを用意して、家族でお祝いする
- 子どもが寝た後に、夫婦用のデザートとコーヒーを用意する
デザートを手作りしたいときは、クリスマスケーキを手作りするなら何日前から?共働き家庭の時短スケジュールと材料費の目安の段取りの考え方も、前日までに準備を分散させるときの参考になります。
子連れ外食と預け先の選び方
子連れで入りやすい店の選び方
外食するなら、個室・座敷・キッズメニューがある子連れ歓迎の店が現実的です。11月22日前後は人気店の予約が埋まりやすいので、行きたい日が決まったら早めに予約し、予約が間に合わなければ時間をずらして夕方の早い時間を狙うと入りやすくなります。
夫婦2人で出かけたいときの預け先
夫婦だけで出かけたい場合は、預け先の確保が最大のハードルです。前述の調査で、夫婦時間を増やすために利用したいサービスは、「子どもも楽しめるイベント中の預かり」が69.2%、「気軽に利用できる一時保育施設」が49.6%、ベビーシッターが22.6%でした。
祖父母に預けられる場合も、地域の一時預かりやファミリーサポートセンターを使う場合も、利用には事前登録や予約が必要なことが多いです。11月22日に使いたいなら、1か月以上前に利用条件を調べておくと安心です。
予算別のプレゼント案
育児中の相手には、モノより「自由な時間」や「手間が減ること」が喜ばれることが多いです。予算別に整理しました。
0円:手作りの「寝坊券」「ひとりカフェ券」「今日は何もしなくていい券」。使うタイミングを相手が選べます。
〜3,000円:相手の好きなスイーツや飲み物、お風呂タイムを楽しめる入浴剤、ハンドクリームなどの日用品。
〜10,000円前後:家事代行の1回利用、ミールキットや食事宅配のお試し、名入れのペアグッズなど。
プレゼントに迷ったら、相手が最近よく「大変」「疲れた」と言っていることに注目してください。育休中の過ごし方 家事の役割分担、夫婦で乗り切ろう(育休パパの体験談4)のように、普段の家事分担を見直すこと自体が、一番実用的な贈り物になる場合もあります。
当日が難しいときの代替プラン
11月22日が平日で都合がつかないなら、前後の週末に祝う形で十分です。この日は地域のイベントや協賛店舗のキャンペーンが行われることもあるので、気になる場合は事前に確認しておきましょう。
当日は「今日はいい夫婦の日だね、いつもありがとう」の一言だけ伝えて、予定は休みが合う日に組むと、お互いに無理なく続けられます。
よくある質問
Q. いい夫婦の日はいつ?由来は?
A. 11月22日で、「いい(11)ふうふ(22)」の語呂合わせです。1988年に余暇開発センター(現・日本生産性本部)が、夫婦で余暇を楽しむライフスタイルを提唱したのが始まりとされています。
Q. 子どもが小さくて外出できない場合、何をすればいい?
A. 子どもが寝た後の自宅で十分です。お気に入りのお菓子や飲み物を用意して乾杯し、今年よかったことを1つずつ言い合うだけでも、いつもと違う夫婦の時間になります。
Q. プレゼントはいくらくらいが目安?
A. 決まった相場はなく、無理のない範囲で構いません。0円の「休息券」から、数千円のスイーツ・日用品、1万円前後の家事代行や食事宅配まで、夫婦の家計と相手の希望に合わせて選びましょう。
Q. 11月22日が平日で、仕事で忙しいときは?
A. 当日にこだわらず、前後の週末にずらして大丈夫です。当日は一言のメッセージだけにして、予定は休みの合う日に組むほうが、お互いに負担になりません。
まとめ
いい夫婦の日は、豪華さを競う日ではなく、夫婦で過ごす時間を見直す日です。子どもが寝た後の30分でも、家でのちょっといい食事でも、感謝が伝われば十分です。まずは今の生活に合う小さな一歩から選んでみてください。
