赤ちゃん夏の着替え回数や水分補給のタイミングは?【エアコンつけっぱなしについても】

赤ちゃんは、大人と違って、季節に限らず汗をかきやすいですよね。
今年は、まだ春だというのに、初夏のような日があったりと、
赤ちゃんは、汗のかきやすい日が多くなってきています。

汗をかくたびに、着替えをしてあげられたり、
すぐに水分補給をさせてあげられればいいのですが、
外出していたりすると、着替えや授乳の回数も限られ、どうしたらいいか、
悩み始めているお母さんもいるのではないでしょうか？

また、赤ちゃんは、冬の寒さには耐性があると言われていますが、
夏の暑さには、自身の体温が高いのもあり、耐性が低いと言われています。

今日は、これからの時期に、赤ちゃんが快適に過ごせるような過ごし方について、ご紹介します。

赤ちゃんの夏の着替え回数

もちろん、汗をかいていれば、その都度着替えをしてあげることが理想ですが、
そうはいっても、着替えの枚数も限度がありますし、
一日に何回くらい変えたらいいのか、悩みますよね。

ですが、当然ながら、赤ちゃんの個人差もあるので、一概に交換回数は何回！だなんて、
決まりはありません。

ですが、交換する目安として、次のタイミングで変えてあげることができれば、
赤ちゃんへの負担や、トラブルも少ないので、参考にしてみてはいかがでしょうか？

・お散歩などで抱っこひもや、ベビーカーで接している部分が汗でびっしょり濡れてしまった時
・はいはいや、お昼寝した後など、動いて大量に汗をかいている場合

他にも、汗をかく場面はいくつかありますが、
いずれも場合も、赤ちゃんは非常に汗をかきやすいので、
汗をかいているようであれば、なるべく早いうちに交換してあげるようにしましょう。

大人にも共通して言えることですが、
汗をかくと、汗が冷えて風邪をひいてしまうことがあります。
汗が冷えてしまう前に肌着を交換するように心がけましょう。

赤ちゃんの夏の水分補給タイミング

離乳食を始める前の赤ちゃんは、母乳やミルクだけで基本的に水分は足りているとされています。暑い時期でも、普段どおりの授乳間隔で欲しがるだけあげていれば、追加で白湯や麦茶を与える必要は基本的にありません。白湯や麦茶には栄養がないため、飲ませすぎるとお腹がいっぱいになり、かえって授乳量が減ってしまうこともあるので注意しましょう。

離乳食が始まってからは、母乳・ミルクに加えて少量の白湯や麦茶を与えても構いません。いずれの時期でも、暑い日に汗を多くかいたときや、外出時間が長くなるときは、いつもより授乳・水分補給のタイミングを少し早めに意識してあげると安心です。ただし、授乳の直前に水分を与えると、お腹がふくれて母乳やミルクの飲みが悪くなることがあるため、タイミングには注意しましょう。

赤ちゃんの顔が真っ赤なのに汗をかかず、体温だけが高くなっているときは、熱中症のサインの可能性があります。この場合は水分を無理に飲ませようとするより先に、涼しい場所へ移動して衣服を緩め、脇の下や足の付け根を保冷剤などで冷やしてあげてください。ぐったりしている、母乳やミルクを受け付けない、意識がはっきりしないといった様子が見られる場合は、自己判断で様子を見ず、早めに医療機関を受診しましょう。

赤ちゃんがいる夏はエアコンつけっぱなしがいい？

赤ちゃんが暑さへの耐性が低い、というのはわかっていただけたかと思いますが、
その上で、エアコンはつけっぱなしにするのがいいのか、
そうじゃないのか、これも悩みますよね。

この問題は結論から言えば、
必ずしもつけっぱなしにする必要はない、と筆者は考えています。

エアコンのつけすぎは身体によくないので、全くつけずに過ごすというのは、
ここ最近の日本の環境では難しいので、
エアコンをつける際には、室温が26度～28度になるように
設定をするようにしましょう。

ここで一つ注意しておいていただきたいのは、
エアコンの設定温度＝室温ではないので、可能であれば、寝室の室温を確認してから、
エアコンを設定するようにします。

というのも、部屋の日照状況などによって、
設定した温度よりも低くなったりすることがあるので、
日ごろの体感温度なども参考にし、つけっぱなしにするか否か、
判断するようにしてください。

ちなみに、赤ちゃんにかける肌掛けは、大人がかける枚数よりも、
1枚少ない程度にするようにしてあげると、
そんなに熱くない日は、エアコンをつけなくても問題ありません。

赤ちゃんと夏を乗り切りましょう！

年々、最高気温がどんどん高くなり、
大人も赤ちゃんも大量に汗をかく場面が増えてきましたね。
赤ちゃんは言葉を話せないので、お父さんお母さんが日ごろから気にかけてあげるようにしてくださいね。